FÜR DEN BÜROALLTAG
Diese Woche: Palmieren - Entlastung für das Auge
Im Monat Oktober finden Sie jede Woche eine Entlastungsübung für den Büroalltag. Sicher arbeiten Sie auch intensiv und konzentriert - und vergessen die Pause! Das führt zu Verspannungen und Müdigkeitserscheinungen. Machen Sie Pausen und nutzen Sie diese sinnvoll. Folgende Übungen sorgen dafür, dass Sie abends fit aus dem Büro nach Hause kommen.
Wir empfehlen die Übungen Personen, die lange am PC arbeiten oder andere konzentrierte Tätigkeiten im Sitzen ausüben.
Wie geht`s?
Hinweise:
Die Übung bis zu 5 Minuten ausführen - die Dunkelheit genießen!
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren, keine Haftung übernommen werden.
Weitere Informationen zu diesem Thema siehe BWZ Vortragsreihe "Gesundheit und Bewegung".
Wie geht`s?
- Handflächen aneinander reiben
- Die warmen Handflächen auf die geschlossenen Augen legen
- Die Augen unter dem geschlossenen Augenlid ab und zu in alle Richtungen bewegen
Hinweise:
Die Übung bis zu 5 Minuten ausführen - die Dunkelheit genießen!
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren, keine Haftung übernommen werden.
Weitere Informationen zu diesem Thema siehe BWZ Vortragsreihe "Gesundheit und Bewegung".
