BEWEGLICHER WERDEN IN EINZELNEN GELENKEN
Diese Woche: Halswirbelsäule
Beweglichkeit ist eine elementare Voraussetzung für eine entspannte Bewegungsausführung und eine optimale Bewältigung des Alltags. Im Monat November finden Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Und so gehts:
- Im Liegen eine kleine entspannte Nickbewegung ausführen, ohne dabei den Kopf anzuheben.
Hinweise:
- Legen Sie ggfs. ein kleines Kissen unter den Kopf.
- Variieren Sie die Bewegung, indem Sie anstelle der Nickbewegung eine kleine "Acht" mit der Nasenspitze in die Luft zeichnen.
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Beschwerden oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren keine Haftung übernommen werden.
