BEWEGLICHER WERDEN IN EINZELNEN GELENKEN
Diese Woche: LWS-Becken-Region
Beweglichkeit ist eine elementare Voraussetzung für eine entspannte Bewegungsausführung und eine optimale Bewältigung des Alltags. Im Monat November finden Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Und so gehts:
- Im Liegen ein Bein über die Ferse wegschieben, dabei dreht sich das Becken, wie wenn es auf einer Scheibe liegen würde.
- Die Bewegung im Wechsel ausführen.
Hinweise:
- Üben Sie ohne große Kraftanstrengung.
- Führen Sie die Bewegung 1-2 Minuten durch.
Die vorliegenden Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, dennoch kann für eventuelle Beschwerden oder Schäden, die aus den angebotenen Übungen resultieren keine Haftung übernommen werden.
